指ヨガ ダイエット
指ヨガダイエットが人気になってます。本格的にヨガを習うのは時間も費用もかかりますが、指ヨガダイエットなら自宅や職場などで無料で簡単に出来て便利です。
指ヨガダイエットとは
指ヨガダイエットとは、人の身体には多くのツボと呼ばれる所があるわけです。
そしてツボの集中している所がが手や足ということですね。
指ヨガダイエットはここに注目して、ツボを刺激することにより血行を良くし新陳代謝の促進などを促し、脂肪を燃焼しやすいような状態にしていこうと言うものです。
指ヨガを行うことで、血行を良くし新陳代謝の増進などでダイエットばかりではなく冷え性や身体のみくみ等にも良いようです。
血行不良は身体に様々な影響がでますので、指ヨガでの代謝アップは健康にも良いのではないでしょうか。
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指ヨガダイエットのやり方
指ヨガダイエットのやり方を簡単に説明いたしますね。
両方の手の指を出来るだけ大きく広げます。
そして自分の胸の所で左右の指先だけを山形になるように合わせて下さい。
指先を合わせる際の注意点は、強く押し当てないことと手の掌は離れた状態にすることですね。
このポーズから指ヨガダイエットを行うには、まず左右の親指を強く押し付けあい、呼吸法を行います。
鼻呼吸になりますので口は閉じます。
そして吸って、はいてを一本の指に付き３回行います。
指ヨガダイエットの場合、親指と同じ要領で人差し指から中指そして薬指、小指へと移動させます。
一回の呼吸は吸うのに１秒、はくのに２秒を目安にしますから１呼吸は３秒になります。
指ヨガ スクール
指ヨガダイエットを行うに場合により詳しく知りたい時は、ヨガスクールがあります。
ヨガスクールに通うためには、ネットでの申し込みが出来るところもあります。
費用として入会金やレッスン料はもちろんかかります。
一例をあげれば、入会金で５０００円前後で月４回のレッスン料金は１００００円前後の所が多いようです。
一応の目安と思ってくださいね。
指ヨガダイエットはヨガのレッスンの中の一部なので、ヨガスクールに入会する前にしっかり確認することが大切になります。
ヨガとは
ヨガとはインドの言葉でヨーガ、瞑想と言う意味なんですね。
その歴史はとても古く言葉自体は４０００年前から使われていました。
本来のヨーガ瞑想から、今のポーズをとるヨガになったのは１０００年位前にさかのぼります。
現在ではヨガのポーズとして世界中に浸透していて、ヨガファンも大勢います。
ヨガのポーズと瞑想で精神的、肉体的双方の面から人を良い方向に持っていくことが出来るようになっているんですね。
とても奥の深いのがヨガと言えるでしょう。